Em termos de regulamento, nós adoptamos por categorias, um pouco diferentes do convencional, dado a dificuldade em arranjar prémios para todas as categorias.

Aquilo que nos tentamos incutir, é mais uma prova de superação pessoal do que uma competição a ver quem é mais forte. Isto, porque apesar de ser uma modalidade em crescimento, ainda é uma modalidade com poucos participantes, e desta forma nós normalmente conseguimos ter uma adesão já significativa em termos de participantes. Relembro o ultimo torneio onde tivemos a presença de 75 atletas.

O nosso objectivo do momento, é conseguirmos efectuar um encontro em que as pessoas gostem de participar, desfrutem da competição e acima de tudo mantenham motivados para treinar e possamos evoluir em termos de organização de eventos deste género.

Assim, em termos de regras, o que nos pedimos é o seguinte:

- Evitar uso de Camisolas de Supino (força)

- Manter a zona da omoplata e sacro encostadas no banco, podendo existir uma curvatura da zona lombar.

- Pés apoiados no chão, e no caso de ser uma atleta de baixa estatura a possibilidade de utilizar um apoio (ex. Step)

- Cabeça apoiada no banco de supino durante todo o movimento.

- A barra tem de ser retirada (podem utilizar ajuda para colocar a barra na posição de start), e ser mantida no mínimo durante 1 segundo antes de iniciar a fase descendente. Após esta fase, a barra tem de tocar no peito (evitando efeito mola), e iniciar a fase ascendente em que só termina após a extensão total de braços.

Todos os movimentos vão ser observados por 2 juris de palco, assim como 1 juri (no mínimo) de mesa. Os juris validam por um sistema de luzes ou bandeiras, ( Verde = Valido, Vermelho = Invalido).

Os atletas possuem 3 tentativas para realizar a sua marca, tendo em atenção que não pode baixar a carga utilizada na repetição anterior . ( Ex: 1 - 100kg, 2 - 120, 3 - 130 ) ( Invalido - 1 - 100 kg, 2 - 130kg , 3 - 120kg)



Com as melhores Saudações Desportivas,

Mauricio Reis